Weetjes 12 April 2024

Shilajit voor Vrouwen: Hormonen, Energie en Huidverzorging

Shilajit wordt vaak geassocieerd met mannen vanwege de testosteronverhogende werking, maar ook vrouwen kunnen er enorm van profiteren. Shilajit ondersteunt bij hormonale balans, energie, vruchtbaarheid, huidverzorging, botgezondheid en mentale helderheid.

In dit kennisbankartikel ontdek je hoe Shilajit vrouwen helpt bij het reguleren van hormonen, het verbeteren van de huid, het verhogen van energieniveaus en het verlichten van menstruatieklachten.

Shilajit en hormonale balans

Veel vrouwen kampen met een disbalans in oestrogeen, progesteron en cortisol. Dit kan leiden tot vermoeidheid, stemmingswisselingen, PCOS, PMS of onregelmatige menstruatie. Shilajit ondersteunt de bijnieren, eierstokken en schildklier, waardoor het hormonale systeem tot rust komt.

🔬 Wetenschappelijk onderzoek

  • Biological Trace Element Research (2021): Shilajit beïnvloedt de hypothalamus-hypofyse-bijnier-as, essentieel voor hormonale regulatie.

  • Journal of Ethnopharmacology (2018): Ondersteunt de productie van oestrogeen en progesteron.

📌 Toepassing
✅ Dosering: 250–300 mg per dag
✅ Tijdstip: ’s ochtends of ’s avonds voor het slapengaan
✅ Combinatie: met Maca of Ashwagandha voor extra hormonale ondersteuning

Shilajit voor energie en vermoeidheid

Veel vrouwen hebben een energietekort, vaak veroorzaakt door een drukke levensstijl, ijzertekort of hormonale schommelingen. Shilajit stimuleert de mitochondriën (energiefabrieken van je cellen), waardoor je meer natuurlijke energie krijgt zonder cafeïne of suikerdips.

🔬 Wetenschappelijk onderzoek

  • Phytomedicine (2012): Verhoogt ATP-productie in cellen met 50%.

  • Journal of Medicinal Food (2015): Vrouwen herstelden sneller van fysieke en mentale inspanning bij dagelijks gebruik.

📌 Toepassing
✅ Dosering: 250–400 mg per dag
✅ Tijdstip: ’s ochtends op een lege maag
✅ Combinatie: met Rhodiola Rosea of magnesium

Shilajit en vruchtbaarheid

Shilajit wordt in Ayurveda al eeuwenlang gebruikt om de vrouwelijke vruchtbaarheid te ondersteunen. Het verbetert de eicelkwaliteit, bevordert de doorbloeding van de baarmoeder en vermindert oxidatieve stress.

🔬 Wetenschappelijk onderzoek

  • Asian Journal of Andrology (2010): Shilajit heeft een positief effect op voortplantingsorganen en verlaagt oxidatieve stress.

📌 Toepassing
✅ Dosering: 300–500 mg per dag
✅ Tijdstip: dagelijks, minimaal 3 maanden voor merkbare effecten
✅ Combinatie: met foliumzuur en omega 3

Shilajit en menstruatieklachten

De fulvinezuur en mineralen in Shilajit werken spierontspannend en ontstekingsremmend, wat helpt bij krampen, stemmingswisselingen en menstruatiepijn.

🔬 Wetenschappelijk onderzoek

  • Journal of Ethnopharmacology (2019): Shilajit verlaagt ontstekingen en vermindert menstruatiepijn.

  • IJzer en magnesium in Shilajit helpen bij vermoeidheid en bloedverlies.

📌 Toepassing
✅ Dosering: 250–300 mg per dag, vooral tijdens menstruatie
✅ Tijdstip: met warm water of thee in de ochtend
✅ Combinatie: met kurkuma of gember

Shilajit voor huidverzorging en anti-aging

Shilajit zit boordevol antioxidanten en mineralen die bijdragen aan huidverjonging, collageenproductie, celvernieuwing en het verminderen van acne en pigmentvlekken.

🔬 Wetenschappelijk onderzoek

  • Rejuvenation Research (2017): Vermindert oxidatieve stress in de huid en vertraagt huidveroudering.

📌 Toepassing
✅ Dosering: 250–300 mg per dag
✅ Tijdstip: ’s ochtends of ’s avonds
✅ Combinatie: met vitamine C en hyaluronzuur

💡 DIY-gezichtsmasker
Meng 1 theelepel Shilajit met honing en rozenwater → 15 minuten laten intrekken → afspoelen → glow.

Shilajit voor botgezondheid

Na de menopauze vermindert de botdichtheid bij veel vrouwen. Shilajit bevat calcium, magnesium en fulvinezuur die botversterkend werken.

🔬 Wetenschappelijk onderzoek

  • Biological Trace Element Research (2019): Shilajit draagt bij aan botdichtheid en gewrichtsondersteuning.

📌 Toepassing
✅ Dosering: 250–400 mg per dag
✅ Tijdstip: bij voorkeur met melk of calciumrijke maaltijd
✅ Combinatie: met vitamine D en K2

Waarom Everest Bro’s Shilajit voor vrouwen?

🌿 100% puur en biologisch – Rechtstreeks uit de Himalaya
🔥 Stoomgezuiverd – Zonder vuur of chemicaliën
🔬 Getest in NL – Vrij van zware metalen
📦 Vers verpakt – In glazen potjes voor optimale werking

👉 Wil je het zelf ervaren? Bestel hier Everest Bro’s Shilajit en voel het verschil.

Bronnen

  • Phytomedicine (2012) – Shilajit en energieproductie

  • Rejuvenation Research (2017) – Shilajit en huidveroudering

  • Biological Trace Element Research (2019 & 2021) – Hormonale balans, botgezondheid

  • Journal of Ethnopharmacology (2018 & 2019) – Hormonale werking en menstruatie

  • Asian Journal of Andrology (2010) – Shilajit en vrouwelijke vruchtbaarheid

  • Journal of Medicinal Food (2015) – Energieherstel