Shilajit in de Keuken: Elixer, Energy Balls, Brownies en Raw Cake op Niveau

Start je dag met dit energiegevende Shilajit Elixer

Een verwarmend ochtendritueel vol kracht, helderheid en vitaliteit. Simpel, snel en effectief.

📝 Ingrediënten (1 portie)

• 250-500 mg Everest Bro’s Shilajit
• 200 ml warm (niet kokend) water of amandelmelk
• 1 tl biologische honing (of agavesiroop)
• ½ tl kaneel
• Snufje kurkuma & zwarte peper (optioneel)

🥣 Bereiding (3 eenvoudige stappen)

1. Los de Shilajit volledig op in de warme vloeistof
2. Voeg de honing en kruiden toe – roer goed tot alles opgelost is
3. Drink direct – bij voorkeur in de ochtend op een lege maag

🚀 Gezondheidsvoordelen

• ✔ Verhoogde energie & mentale helderheid
• ✔ Verbeterde spijsvertering
• ✔ Ontstekingsremmend & antibacterieel
• ✔ Ondersteunt hormonen & libido
• ✔ Versterkt het immuunsysteem

💡 Variatietips

• Voeg 1 tl kokosolie toe voor MCT-power
• Vervang kaneel door kardemom voor een Oosterse twist

---

Everest Energy Balls met Shilajit (15 stuks)

Perfect voor onderweg, vóór een workout of als snack met een missie. Écht functioneel voedsel.

📝 Ingrediënten (voor 15 stuks)

• 100 g dadels (ontpit & geweekt)
• 50 g havermout
• 50 g amandelmeel
• 1 el rauwe cacao
• 1 el pindakaas of tahin
• 1 el kokosolie
• 500 mg Shilajit (verdeeld over 15 ballen = 33 mg per stuk)

🥣 Bereiding

1. Mix alle ingrediënten in een keukenmachine tot een plakkerig deeg
2. Rol in balletjes van 20-25 g
3. Bewaar in de koelkast in een luchtdichte doos

🧮 Shilajit Formule

Shilajit per portie = (Totaal mg Shilajit / Aantal porties)
👉 500 mg / 15 = 33 mg per energy ball

🚀 Gezondheidsvoordelen

• ✔ Constante energie
• ✔ Rijk aan vezels, mineralen en gezonde vetten
• ✔ Stimuleert focus & spierherstel

💡 Variatietips

• Voeg chiazaad of hennepzaad toe
• Gebruik vijgen i.p.v. dadels voor variatie in smaak & vezels

---

Everest Brownie Bites met Shilajit (12 stuks)

Een guilt-free traktatie boordevol nutriënten, perfect bij de thee of als avondboost.

📝 Ingrediënten (voor 12 stuks)

• 120 g dadels
• 80 g walnoten
• 40 g rauwe cacao
• 2 el kokosolie
• Snufje zeezout
• 600 mg Shilajit (50 mg per stuk)

🥣 Bereiding

1. Maal alle ingrediënten tot een stevige massa
2. Druk in een met bakpapier beklede vorm of rol in bites
3. Koel 1 uur in de koelkast, snijd in 12 stukjes

🧮 Shilajit Formule

👉 600 mg / 12 = 50 mg per brownie bite

🚀 Gezondheidsvoordelen

• ✔ Verbetert stemming en concentratie
• ✔ Versterkt antioxidanten-inname
• ✔ Ondersteunt testosteron & stressreductie

💡 Variatietips

• Voeg een handje pecannoten of chili toe voor een kick
• Serveer met Griekse yoghurt voor een extra eiwitboost

---

Raw Red Velvet Shilajit Cake (8 slices)

Een showstopper. Raw, romig, voedzaam – én met functionele impact.

📝 Ingrediënten

Bodem

• 100 g amandelen
• 60 g dadels
• 1 el rauwe cacao

Vulling

• 150 g cashewnoten (geweekt)
• 50 ml kokosmelk
• 2 el bietenpoeder
• 2 el kokosolie
• 2 el honing of agave
• 1 tl vanille-extract
• 800 mg Shilajit (100 mg per slice)

🥣 Bereiding

1. Mix de bodemingrediënten, druk in een vorm en zet koel
2. Blend de vulling tot een gladde massa en giet over de bodem
3. Laat minimaal 4 uur opstijven in de vriezer, snijd in 8 stukken

🧮 Shilajit Formule

👉 800 mg / 8 = 100 mg per slice

🚀 Gezondheidsvoordelen

• ✔ Antioxidanten-boost
• ✔ Ondersteunt energie & libido
• ✔ Verbetering van huid, darmen en hersenen

💡 Variatietips

• Maak er mini’s van (16 porties van 50 mg)
• Gebruik frambozen i.p.v. bietenpoeder voor een fruitige twist