Shilajit in de Keuken: Elixer, Energy Balls, Brownies en Raw Cake op Niveau

🍵 Shilajit Recepten voor Dagelijks Gebruik

Van energieritueel tot voedzame snack – functionele recepten met Everest Bro’s Shilajit.

Shilajit is veelzijdig toepasbaar in jouw dagelijkse ritueel. Door het slim te verwerken in elixers, energy balls en raw bites, maak je van supplementinname een krachtig moment van zelfzorg. Alle recepten hieronder zijn geformuleerd op basis van gangbare porties en ondersteunen een actieve leefstijl.

☀️ Start je dag met het Shilajit Elixer

Een verwarmende ochtenddrank voor focus, rust en vitaliteit.

📝 Ingrediënten – 1 portie:

• 250–500 mg Everest Bro’s Shilajit

• 200 ml warm (niet kokend) water of amandelmelk

• 1 tl biologische honing (of agavesiroop)

• ½ tl kaneel

• Snufje kurkuma & zwarte peper (optioneel)

🥣 Bereiding:

1. Los de Shilajit op in warme vloeistof

2. Voeg de kruiden en zoetmiddel toe

3. Goed roeren – drink op nuchtere maag

💡 Variaties:

• Voeg 1 tl kokosolie toe voor extra vetopname

• Vervang kaneel door kardemom voor een subtiele twist

🔋 Everest Energy Balls (±15 stuks)

Handzaam, voedzaam en ideaal als pre-workout of focus-snack.

📝 Ingrediënten:

• 100 g dadels (geweekt)

• 50 g havermout

• 50 g amandelmeel

• 1 el rauwe cacao

• 1 el tahin of pindakaas

• 1 el kokosolie

• 500 mg Everest Bro’s Shilajit (≈33 mg per bal)

🥣 Bereiding:

1. Mix alles in keukenmachine tot plakkerig deeg

2. Vorm 15 balletjes (±20 g elk)

3. Bewaar gekoeld in luchtdichte container

💡 Variaties:

• Voeg chia- of hennepzaad toe

• Vervang dadels door vijgen voor een vezelrijke twist

🍫 Everest Brownie Bites (12 stuks)

Een voedzame traktatie boordevol antioxidanten.

📝 Ingrediënten:

• 120 g dadels

• 80 g walnoten

• 40 g rauwe cacao

• 2 el kokosolie

• Snufje zeezout

• 600 mg Everest Bro’s Shilajit (50 mg per bite)

🥣 Bereiding:

1. Mix alle ingrediënten tot een stevige massa

2. Druk in een vorm of rol tot bites

3. Koel 1 uur – snijd in 12 porties

💡 Variaties:

• Voeg chili of pecannoten toe voor pit

• Serveer met Griekse yoghurt voor extra eiwitten

🍰 Raw Red Velvet Cake (8 slices)

Een visueel spektakel met functionele voordelen.

📝 Ingrediënten:

Bodem:

• 100 g amandelen

• 60 g dadels

• 1 el rauwe cacao

Vulling:

• 150 g cashewnoten (geweekt)

• 50 ml kokosmelk

• 2 el bietenpoeder

• 2 el kokosolie

• 2 el honing of agave

• 1 tl vanille

• 800 mg Everest Bro’s Shilajit (100 mg per slice)

🥣 Bereiding:

1. Druk de bodem in een bakvorm – zet koel

2. Blend de vulling tot een gladde massa en giet over de bodem

3. Laat minstens 4 uur opstijven in de vriezer – snijd in 8 stukken

💡 Variaties:

• Maak 16 mini-slices (50 mg per stuk)

• Gebruik frambozenpoeder i.p.v. bieten voor fruitige smaak

📌 Shilajit-dosering per portie (praktisch overzicht)