Weetjes 02 October 2024

Shilajit voor Mannen: Testosteron, Energie en Spieropbouw

Shilajit wordt al eeuwenlang geprezen als krachtig natuurlijk supplement voor mannen – en terecht. Het ondersteunt testosteronproductie, spiermassa, energie en vitaliteit. Moderne studies bevestigen de traditionele claims: Shilajit is een van de meest effectieve natuurlijke middelen voor mannelijke prestaties, kracht en uithoudingsvermogen.

In dit artikel ontdek je de belangrijkste voordelen van Shilajit voor mannen: van testosteron tot libido, van spiergroei tot vruchtbaarheid.

Testosteron: De Wetenschappelijke Onderbouwing

Testosteron is hét hormoon voor spierkracht, libido, energie en focus. Shilajit stimuleert de hypothalamus-hypofyse-gonadale as, wat zorgt voor een verhoogde aanmaak van testosteron.

🔬 Onderzoek

  • Andrologia (2016): Mannen van 45–55 jaar namen 500 mg Shilajit per dag. Na 90 dagen: +23,5% in testosteronniveau.

  • Asian Journal of Andrology (2010): Significante verbetering van spermakwaliteit en vruchtbaarheid bij onvruchtbare mannen.

📌 Gebruikstips
✅ Dosering: 400–500 mg per dag
✅ Tijdstip: Ochtend op lege maag of ’s avonds voor het slapen
✅ Combinatie: Met Ashwagandha of Tongkat Ali voor synergetisch effect

Spiergroei & Herstel

Shilajit bevat meer dan 85 mineralen, fulvinezuur en dibenzo-α-pyronen. Deze stoffen bevorderen eiwitsynthese en versnellen spierherstel.

🔬 Onderzoek

  • Journal of Medicinal Food (2015): Shilajit bevordert spierherstel en verhoogt spiermassa na intensieve training.

  • Dibenzo-α-pyronen verhogen de ATP-productie in mitochondriën – essentieel voor kracht en uithoudingsvermogen.

📌 Gebruikstips
✅ Dosering: 300–500 mg per dag
✅ Tijdstip: Voor of direct na de training
✅ Combinatie: Met eiwitshakes en creatine voor maximaal effect

Meer Energie & Uithoudingsvermogen

Shilajit verhoogt de productie van ATP, de belangrijkste energiebron in je cellen – ideaal bij vermoeidheid of zware fysieke inspanning.

🔬 Onderzoek

  • Phytomedicine (2012): ATP-productie steeg met 50%.

  • Journal of Applied Physiology (2018): Ratten die Shilajit kregen, liepen aanzienlijk langer op een loopband.

📌 Gebruikstips
✅ Dosering: 250–400 mg per dag
✅ Tijdstip: Ochtend of vóór training
✅ Combinatie: Met Rhodiola Rosea voor extra uithoudingsvermogen

Libido & Seksuele Gezondheid

Shilajit werkt als afrodisiacum: het verhoogt testosteron, verbetert de bloedcirculatie en verlaagt stress.

🔬 Onderzoek

  • Andrologia (2016): Verhoogd libido en betere prestaties bij dagelijks gebruik

  • Ayurvedische studie (2014): Na 3 maanden: verbeterde spermakwaliteit en meer seksueel verlangen

📌 Gebruikstips
✅ Dosering: 300–500 mg per dag
✅ Tijdstip: Ochtend of 30–60 min vóór seksuele activiteit
✅ Combinatie: Met Maca of Ginseng voor extra boost

Vruchtbaarheid: Verbetering van Spermakwaliteit

Shilajit ondersteunt zaadkwaliteit, motiliteit en zaadvolume – essentieel bij vruchtbaarheidswens.

🔬 Onderzoek

  • Asian Journal of Andrology (2010):
    60 onvruchtbare mannen kregen 3 maanden lang 500 mg Shilajit per dag.
    ➡️ +37% spermaconcentratie
    ➡️ +61% zaadcelmotiliteit

📌 Gebruikstips
✅ Dosering: 400–500 mg per dag
✅ Tijdstip: Ochtend én avond, minimaal 3 maanden
✅ Combinatie: Met zink en selenium voor optimale werking

Hoe kies je de juiste Shilajit?

Let op deze kwaliteitskenmerken bij het kiezen van een supplement:

✅ Harsvorm (resin) – Puurder en krachtiger dan poeder of capsules
✅ Stoomgezuiverd – Geen verbranding of chemische extractie
✅ Labgetest op zuiverheid – Vrij van zware metalen of verontreinigingen

💡 Everest Bro’s Shilajit voldoet aan al deze criteria:

  • Geoogst op 5200 meter hoogte in Nepal

  • Stoomgezuiverd zonder vuur of chemicaliën

  • 100% natuurlijk, zonder toevoegingen

👉 Klaar voor échte resultaten? Bestel nu Everest Bro’s Shilajit.

Conclusie: Waarom Shilajit een Must-Have is voor Mannen

Shilajit is één van de krachtigste natuurlijke boosters voor mannen:

🔥 Testosteronboost – Ondersteunt spiergroei, energie en libido
💪 Spieropbouw & herstel – Bevordert eiwitsynthese en uithoudingsvermogen
⚡ Energie – Stimuleert ATP-productie voor langdurige kracht
🍆 Seksuele gezondheid – Verbetert doorbloeding en seksuele drive
👶 Vruchtbaarheid – Verhoogt zaadkwaliteit en motiliteit

✅ Dagelijks gebruik = maximale resultaten
✅ Natuurlijk. Wetenschappelijk onderbouwd. Puur Himalaya.

Bronnen

  • Pandit, S. et al. (2016). Clinical evaluation of Shilajit for testosterone levels in healthy volunteers. Andrologia.

  • Journal of Medicinal Food (2015): Shilajit en spiergroei

  • Phytomedicine (2012): Shilajit en energieproductie

  • Asian Journal of Andrology (2010): Shilajit en vruchtbaarheid