Shilajit Gebruiken: Dosering en Toepassingen
Hoe neem je Shilajit in?
Shilajit is een bijzonder natuurproduct dat al eeuwenlang wordt gebruikt binnen de Ayurvedische traditie. De juiste manier van inname maakt verschil in hoe je het ervaart. De meest gebruikte vorm is Shilajit-hars (resin), zoals die van Everest Bro’s – puur, geconcentreerd en zonder toevoegingen.
Hoe gebruik je Shilajit-hars?
-
Dosering
Neem een hoeveelheid ter grootte van een rijstkorrel tot een erwt (ongeveer 200–500 mg). -
Oplossen
Los het op in lauw water of thee. Sommige mensen kiezen voor melk of sap, afhankelijk van persoonlijke voorkeur. -
Roeren & drinken
Roer tot het volledig is opgelost en drink het direct op. -
Timing
Vaak wordt Shilajit in de ochtend op een lege maag ingenomen, of rondom een intensief moment zoals sport of studie.
💡 Tip: Vermijd directe combinatie met koffie, omdat cafeïne de opname van mineralen en fulvinezuur kan beïnvloeden.
Hoe lang gebruiken?
Veel gebruikers geven aan dat consistente inname belangrijk is. Shilajit werkt niet als een energiedrankje dat direct pieken geeft, maar eerder als een subtiele ondersteuning.
-
Korte termijn: sommige mensen merken verschil binnen een uur tot enkele dagen.
-
Middellange termijn: vaak worden effecten genoemd na 4–6 weken consequent gebruik.
-
Lange termijn: bij 2–3 maanden dagelijks gebruik wordt Shilajit traditioneel gezien als een versterkende tonic.
🔄 Gebruikstips: Een veelgehoorde methode is 2 maanden dagelijks gebruik, gevolgd door 1 maand pauze.
Combinaties: wat wordt vaak gedaan?
Veel gebruikers combineren Shilajit met andere natuurlijke stoffen:
✅ Ashwagandha – traditioneel gebruikt bij stress en vitaliteit.
✅ Rhodiola Rosea – vaak in verband gebracht met mentale focus.
✅ Magnesium & zink – essentiële mineralen voor het lichaam.
🚫 Wat minder geschikt is om te combineren:
-
Cafeïne – kan de opname beïnvloeden.
-
Alcohol – kan de natuurlijke werking verstoren.
Onderzoekscontext
Shilajit is onderwerp van meerdere wetenschappelijke onderzoeken. Hierbij wordt gekeken naar de samenstelling en de mogelijke rol bij lichaamsprocessen.
-
Energieprocessen: studies onderzochten een rol van Shilajit bij ATP-productie in cellen (Phytomedicine, 2012; Journal of Medicinal Food, 2015).
-
Cognitie: er zijn aanwijzingen dat Shilajit onderzocht wordt in relatie tot geheugen en mentale helderheid (Frontiers in Aging Neuroscience, 2019).
-
Testosteron: enkele onderzoeken beschrijven verbanden tussen Shilajit en mannelijke vitaliteit (Andrologia, 2016).
⚠️ Belangrijk: deze bevindingen zijn veelbelovend, maar gezondheidsclaims voor Shilajit zijn in de Europese Unie nog in behandeling en mogen niet als bewezen effecten worden gepresenteerd.
Veiligheid en bijwerkingen
Wanneer Shilajit correct gezuiverd is, wordt het doorgaans goed verdragen.
⚠️ Mogelijke bijwerkingen bij te hoge dosering of bij gebruik van onzuivere producten:
-
Maagklachten
-
Duizeligheid of lage bloeddruk
-
Allergische reacties (zelden)
✅ Kies daarom altijd voor laboratorium-geteste, stoomgezuiverde Shilajit – zoals Everest Bro’s.
Waarom kiezen voor Everest Bro’s Shilajit?
🌿 100% puur natuur – rechtstreeks uit de Himalaya, zonder tussenhandel.
🔥 Stoomgezuiverd – geen vuur, geen chemische middelen.
🔬 Getest op zuiverheid – gecontroleerd op zware metalen en microbiologische kwaliteit.
📦 Verpakt in Miron-glas – voor maximale versheid en bescherming.
👉 Ontdek zelf waarom Shilajit al eeuwenlang wordt gewaardeerd en waarom Everest Bro’s staat voor kwaliteit en transparantie.
