WIE NEHMEN SIE ES EIN?
3 Möglichkeiten, Shilajit zu konsumieren
Tägliche Portion: Eine Portion in der Größe eines Reiskorns (200–500 mg)* täglich
In warmem Wasser oder Tee auflösen (traditionelle Methode)
Für eine schnellere Aufnahme unter die Zunge legen.
Für einen traditionellen Muntermacher mit Honig oder Ghee (geklärter Butter) vermischen.
*Hinweis: Die meisten Anwender berichten von optimalen Ergebnissen bei Einnahme morgens auf nüchternen Magen, einige bevorzugen jedoch eine Portion am Nachmittag für anhaltende Energie.
Ein Glas Wasser
Lösen Sie Ihre Tagesdosis (etwa 500 mg) in einem kleinen Glas warmem Wasser auf. Dies ist die reinste, wirksamste und zuverlässigste Methode.
Natürliche Zusatzstoffe
Möchten Sie die Aufnahme verbessern oder den Geschmack etwas abmildern? Geben Sie etwas Zitrone, Ingwer, rohen Honig oder Schwarzkümmel hinzu. Nicht unbedingt notwendig, aber möglich.
Weitere Fragen
Lagerungshinweise
Wie bewahrt man Shilajit auf?
Um die Qualität von Shilajit zu erhalten, sollte es kühl, trocken und vor direkter Sonneneinstrahlung geschützt gelagert werden. Dadurch bleiben seine Struktur und seine Haltbarkeit erhalten.
Verwenden Sie stets einen gut verschlossenen, luftdichten Behälter. So verhindern Sie, dass Ihr Shilajit mit Feuchtigkeit, Luft oder anderen äußeren Einflüssen in Berührung kommt. Dadurch bleibt es in optimalem Zustand und Sie können es jederzeit zuverlässig anwenden.
Empfohlene Dosierung
Empfohlene Dosierung
Nehmen Sie mit dem beiliegenden Edelstahllöffel eine Portion in der Größe eines Reiskorns ein, etwa 300 bis 500 mg pro Tag. Für die meisten Anwender ist eine Einnahme täglich ausreichend.
Manche teilen die Dosis in zwei Einnahmen auf, beispielsweise bei einem aktiven Lebensstil oder intensivem Training. Halten Sie sich an die empfohlene Menge, da eine höhere Dosis keine zusätzlichen Vorteile bringt. Hören Sie immer auf Ihren Körper und integrieren Sie Shilajit schrittweise in Ihre Routine.
Regelmäßige Anwendung
Im Himalaya und in der ayurvedischen Tradition ist Shilajit seit Jahrhunderten fester Bestandteil des täglichen Lebens. Es galt als Naturprodukt, dessen Wert durch die kontinuierliche Anwendung über Generationen hinweg zunahm.
Viele Menschen integrieren Shilajit heute in ihren Alltag. Es lässt sich einfach in ein Glas Wasser oder Tee geben und wird so zu einem festen Bestandteil ihres Lebensrituals. Dadurch wird es nicht nur zu einer vorübergehenden Modeerscheinung, sondern zu einer bewusst gewählten Gewohnheit.
Wann nimmst du Shilajit ein?
Morgens anwenden
Im Himalaya wurde Shilajit traditionell morgens eingenommen. Die Bergbevölkerung glaubte, dies sei die ideale Tageszeit, um Kraft und Klarheit zu finden. Auch heute noch beginnen viele Menschen ihren Tag mit Shilajit, aufgelöst in lauwarmem Wasser oder Tee, da ihnen dies als Teil ihres Morgenrituals guttut.
Abends anwenden
Andere Traditionen beschrieben die Anwendung speziell am Abend, beispielsweise nach einem anstrengenden oder aktiven Tag. Es wurde dann als Teil eines friedvollen, abschließenden Moments geschätzt. Auch heute noch nehmen manche Anwender Shilajit lieber abends ein, mindestens eine Stunde nach ihrer letzten Mahlzeit, damit es sich in ihre Abendroutine einfügt.
Sicherheitsmaßnahmen
Allergische Reaktionen
Kümmere dich gut um deinen Körper
Obwohl Allergien gegen Shilajit selten sind, ist es wichtig, auf mögliche Reaktionen zu achten . Sollten Juckreiz, Hautausschlag oder Atemnot auftreten, beenden Sie die Anwendung sofort und kontaktieren Sie einen Arzt.
Dosierung anpassen
Mit Sorgfalt und Aufmerksamkeit verwenden
Halten Sie sich an die empfohlene Dosierung, sofern Ihr Arzt Ihnen nichts anderes rät. Mehr ist nicht besser – eine Überdosierung kann unerwünschte Nebenwirkungen hervorrufen. Passen Sie die Dosierung Ihren individuellen Bedürfnissen an und holen Sie sich im Zweifelsfall immer ärztlichen Rat ein.